Вера Белиц

здоровье, осознанность, спокойствие

Инструктор йоги

Мастер Рэйки

Курс йоги для начинающих

Этот курс позволит Вам заложить прочный фундамент знаний о йоге, после которого вы сможете практиковать йогу самостоятельно где и когда вам удобно.

Для того, чтобы максимально легко внедрить практику йоги в вашу повседневность мы подготовили цикл лекционно-практических занятий и методические материалы.

Наши занятия будут проходить в душевной компании единомышленников, где вы сможете быть собой, расслабиться, больше понять и раскрыть себя.

Весь комплекс упражнений и практик направлен на:

  • Оздоровление спины и всего тела
  • Преодоления стрессов и волнений
  • Развитие внимательности и концентрации
  • Расслабление
  • Накопление сил и энергии

Курс состоит из 16 занятий по 2 часа

Занятия будут проходить на протяжении 2 месяцев по средам с 19:00-21:00 и субботам с 12:00-14:00

Стоимость курса 2400 грн

Контакты

 

 

Программа обучения:

  1. Йога – значение, смысл, цели. Хатха йога
  2. 8 ступенчатый путь йоги. Яма и Нияма
  3. Асана. Геометрия асан – упражнения их цель. Йога Кпп.
  4. Пранаяма – дыхательные упражнения.
  5. Бандхи – замки. Вакуум и внутрибрюшной массаж живота.
  6. Пратьяхара – погружение в себя.
  7. Дхарана – концетрация внимания.
  8. Дхяна – медитация. Самадхи.
  9. Шаткармы – очистительные техники йоги.
  10. Чакры с точки зрения индокринной системы.
  11. Особенности женской и мужской практики йоги.
  12. Стихии: огонь, вода, земля, воздух
  13. Типы строения человека Питта Вата Капха
  14. Мантры. Использование в практике. АУМ пение.
  15. Йоганидра, осознанный сон. Практика и теория.
  16. Терренкур – йога в движении, осознанность в быту, медитативное движение по городу

 

Курс йоги для начинающих

Обучение Рэйки

Семинар «Йога в творческом потоке» на о. Панган (Тайланд)

 

ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ

ИГРА В ЛИЛУ

ЙОГА

МЕДИТАЦИЯ