Вера Белиц

здоровье, осознанность, спокойствие

Инструктор йоги

Мастер Рэйки

Занятия

01

Расписание:

6 ноября- курс Женской йоги

13, 20, 27 октября и 3 и 10 ноября  — Лила, трансформационная игра

17-18 ноября- Рэйки 1 ступень

24-25 ноября Рэйки 2 ступень

12-20 января 2019 Йога в потоке творчества — семинар в Тайланде

6 февраля начало курса по йоге для начинающих

Записаться!

Хатха йога КПП

КПП — Корректный подход к позвоночнику — методика выполнения йогических асан, направленная на сохранение и укрепление здоровья позвоночника. Технологическая суть методики можно выразить в трех терминах: вытяжение, укрепление, расслабление. Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц. За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации. Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики. Кроме этого, ключевыми упражнениями в методике КПП являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак: Сахита и Кевала.

Из практик, которые подаются в группах, принципиально исключены те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков (в основном скрутки, глубокие прогибы, деформации позвоночника — наносящие вред позвоночнику). То есть, была поставлена цель сделать практику такой, при которой человек пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубит свое состояние, а наоборот улучшит его (принцип из медицины — «не навреди»), а здоровый человек укрепит позвоночник — основу здоровья.

Йога Нидра

Йога Нидра — это тантрическая практика «йогического сна» —искусство осознанного расслабления и в то же время — тренировка ума.
Йога-нидра — один из редких способов «заснуть», сохраняя осознание себя. В этом состоянии вы сможете погрузиться в сумеречное состояние ума между бодрствованием и засыпанием. Сохраняя осознанность, вы проследуете за голосом учителя, путешествуя вниманием по своему телу, между своими ощущениями и воспоминаниями, обнаруживая собственные привычки, комплексы, страхи, тревоги и радости.
Это очень приятная и полезная практика! Приходите и попробуйте на себе ее благостное действие.

Йога Нидра способствует:

• омоложению и исцелению,
• созданию дополнительного притока энергии, радости, творческой энергии,
• воздействует на корни болезней, различных проблем и страхов,
• избавлению от вредных привычек,
• повышению работоспособности, иногда в несколько раз,
• укреплению памяти,
• пробуждению творческого потенциала, скрытых сил и возможностей.

 

При длительной и регулярной практике йога нидра может стать для вас дверью в бескрайний мир самоисследования и самопознания.
Прослушать аудио запись Йога Нидры в моем исполнении возможно на моей странице в ВК

 

 

Медитация

Техник медитации огромное количество, нет ни хуже, ни лучше, они разные и часто дополняют одна другую. Но все они служат одним целям – достижение естественного спокойствия ума, наблюдением за ним, успокоение внутреннего диалога и познание своей истинной сущности, того, что мы являемся большим, чем просто телом.

медитация полезна следующим:
— помогает успокоить ум и тело;
— улучшает работу сердечнососудистой системы;
— помогает снять стресс, эмоциональное и физическое напряжение;
— способствует улучшению работы желез внутренней секреции;
— улучшает настроение и делает человека более уверенным в себе и уравновешенным;
— прибавляет нам, как психических сил, так и физических;
— улучшает обмен веществ;
— улучшает сон, избавляет от бессонницы;
— помогает нормализовать давление;
— помогает избавиться от вредных привычек;
— способствует улучшению работы мозга;
— укрепляет иммунитет и улучшает работу всего организма;
— улучшает и раскрывает творческие способности;
— улучшает способность концентрироваться;
— дисциплинирует человека;
— улучшает интуицию и способствует синхронизации полушарий;
— улучшает способность к обучению и память;
— поднимает тонус и энергетику организма;
— улучшает работу гормональной системы;
— способствует улучшению жизни на всех уровнях.

Подписывайтесь на мой канал YouTube слушайте медитации