Вера Белиц

здоровье, осознанность, спокойствие

Инструктор йоги

Мастер Рэйки

woomens_yogaЙога для женщин

На курсе женской йоги мы рассмотрим следующие темы:

Понятие «йога». Значение йоги для женщины.Женская анатомия.
Особенности женской практики.
Техники йоговского дыхания.Женский комплекс упражнений на каждый день.
Тренировка интимных мышц.
Танец женственности.
Медитация.
Психология женщины в ведической культуре.
Женское питание. Режим дня.
Голос женщины. Мантропение.
Техники для глубинного расслабления.
Массаж и самомассаж.

02Занятие 1.  Особенности женской практики йоги

Что такое женская йога.
Практика асан
Периоды женской практики
Бандхи
Строение мышц тазового дна
Тренажер Лазерь
Расслабление + дыхание

Занятие 2. Танец женственности

Танец Женственности (индийские ритуальные,Мандала)
Женское сокровище – матка
Намерение
Чакры
Танец

03Занятие 3. Голос

Голос женщины. Что он выражает. Как должна разговаривать женщина в ведическом понимании.
Звук, как и где он возникает.
Разучим артикуляционную разминку.
Рассмотрим техники очищения через звук — Ом пение, мантропение, молитва.
Выполним звуковые пранаямы «Уджаи» и «Брамари».
Пропоем все свои Чакры.

Занятие 4. Питание и режим дня

Конституция тела. Доши
Шаткармы
Ведическое питание
Режим дня
Гуны

 

 

04Занятие 5. Массаж и расслабление

Массаж: внешний, внутренний, энергетический
Наули и Агнисара дхаути
Разминочный массаж всего тела
Дыхательный массаж
Энергетический массаж

Стоимость 300 грн — одно занятие или 950 грн весь курс