Программа обучения:
- Йога – значение, смысл, цели. Хатха йога
- 8 ступенчатый путь йоги. Яма и Нияма
- Асана. Геометрия асан – упражнения их цель. Йога Кпп.
- Пранаяма – дыхательные упражнения.
- Бандхи – замки. Вакуум и внутрибрюшной массаж живота.
- Пратьяхара – погружение в себя.
- Дхарана – концетрация внимания.
- Дхяна – медитация. Самадхи.
- Шаткармы – очистительные техники йоги.
- Чакры с точки зрения индокринной системы.
- Особенности женской и мужской практики йоги.
- Стихии: огонь, вода, земля, воздух
- Типы строения человека Питта Вата Капха
- Мантры. Использование в практике. АУМ пение.
- Йоганидра, осознанный сон. Практика и теория.
- Терренкур – йога в движении, осознанность в быту, медитативное движение по городу