Вера Белиц

здоровье, осознанность, спокойствие

Инструктор йоги

Мастер Рэйки

01Йога в движении — Терренкур

Как и когда была создана «Йога в движении Терренкур» ?

Это направление йоги начало формироваться в 2012 году. Именно тогда я пошла учиться на физ реабилитацию и там услышала слово Терренкур.
Сразу поняла, что такое направление можно удачно совместить с йогой. Я представила где в Киеве можно проводить такое занятие, и первое что пришло в голову это Ботанический сад))) а когда провела там первое занятие, убедилась в правильности выбора и обозначила это место для постоянных практик.

Йога в движении это новое направление, совсем зеленое. Каждое занятие для меня сейчас это чистое творение. Прогуливаясь по местности сада я черпаю вдохновение, и приятно удивляюсь какие 02чудесные и полезные знания заложены в тропках, каждом деревце, растении. Прохаживая там я чувствую поддержку этой земли и благословение даже от погоды на проведение таких занятий.
Сейчас в летний период такое занятие хорошая возможность совместить занятие с прогулкой и с отдыхом. В Ботаническом саду особый климат и по этому там ни жарко ни холодно.

Чем полезно такое занятие?

Польза ходьбы пешком весьма многогранна, она оказывает влияние на весь организм в целом, а не только ноги, как думают некоторые. Даже средняя скорость ходьбы призывает организм человека работать на абсолютно другом уровне.
Ходьба позитивно воздействует на все органы, насыщает их кислородом и изгоняет из тканей яды и шлаки.
03Если регулярно ходить в хорошем темпе, снизится вероятность появления проблем с сосудами и сердцем. Из организма будет выходить холестерин и улучшится давление.

Бодрая ходьба в течение 30-60 минут 3-5 раз в неделю помогает сбросить лишний вес, поднять настроение, улучшить функциональное состояние организма.
Лечебная ходьба абсолютно доступна, удобна для всех. Ведь занимаясь ходьбой, можно удачно совмещать приятное с полезным: прогуливаться в одиночку или в хорошей компании по живописным местам, преодолевать пешком путь на работу или в магазин. Тем самым можно и сделать необходимые дела, и укрепить свое здоровье.
Регулярные прогулки способствуют укреплению мышц, костей, суставов всего организма, помогает избежать разнообразных травм, в том числе и переломов. Также ходьба хороша и в психологическом плане: она способствует очевидному улучшению настроения, помогает бороться с проявлениями депрессии.

Ходьба в интенсивном темпе заметно улучшает работу легких и сердца. Ни у кого не вызывает сомнения факт: чем больше люди в любом возрасте ходят, тем меньше смертность.

04Что нужно для занятия? Какая ождежда?

Для того чтоб было комфортно нужно одеться в удобную одежду для ходьбы и асан, взять маленький рюкзачек с ковриком и водичку.

В начале практики, когда закладываются основы нового направления очень важна обратная связь. Буду признательная за дельные советы и искренние пожелания и впечатления!


0506

 

 

 

 

 

 

 




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *